お知らせ イベント 子育てインフォメーション 学校インフォメーション 食育 地域情報 よくある質問

現在の位置:ホーム食育 > 納豆入りお好み焼き

最終更新日: 2013年8月28日(水曜日) 11時24分 コンテンツID: 4-21-400-844  印刷用ページ

納豆入りお好み焼き

地域: 北房落合久世勝山美甘湯原蒜山

情報発信元 健康推進課(食育)

納豆入りお好み焼き

【栄養成分】(4人分)
 エネルギー 542Kcal
 たんぱく質 18.8g
 脂 質   21.6g
 食塩相当量 1.6g

【材 料】(4人分)
 お好み焼き粉   60グラム
 卵          1個
 牛乳       100ミリリットル
 サラダ油     小さじ2
 納豆       25グラム
 ピーマン     15グラム
 にんじん     15グラム
 ハム       10グラム
 コーン      30グラム
 ねぎ       20グラム
 ウスターソース  小さじ1
 トマトケチャップ 小さじ2
 青のり      小さじ1
【作り方】
1 ピーマン、にんじんはせん切りにしてレンジにかける。(30秒程度)
2 ハムはせん切り、ねぎは小口切りにする。
3 卵はよくほぐして牛乳を加え、その中に粉をふり入れてダマにならないように混ぜて、生地を作る。
4 下ごしらえをした具と納豆を生地に混ぜ込み、うすく油を敷いたフライパンに流し込んで、中火で両面を焼く。(あまり押さえない)
5 ウスターソースとケチャップを混ぜてソースを作り、焼き上がったところに塗る。
6 青のりをかけて出来上がり。

[ 食育 ]

朝食レシピ 主食 デザート他
ヤングママキッチン 幼児食
キッズキッチン おやつのレシピ おかずのレシピ お弁当のレシピ

最終更新日: 2013年8月28日(水曜日) 11時24分 コンテンツID: 4-21-400-844  印刷用ページ

情報発信元

健康推進課(食育) (本庁舎 1階)

住所: 719-3292 岡山県真庭市久世2927-2

電話番号: 0867-42-1050
ファックス番号: 0867-42-1388

くわしいご紹介

アンケート

みなさまのアンケートによってこのホームページがより使いやすくなります。

この情報は、あなたのお役に立ちましたか?是非お聞かせください。
投票しないで結果を見る